Runda Zero UFR- Forum Sztuk Walki

Chcę się bardzo zapisać na treningi kickboxingu ale  nigdy nic nie ćwiczyłem i nie wiem jak mam się przygotować do zajęć żeby nie dostać po głowie. Powinienem biegać?
czy iść na siłownie?
Czy w internecie pooglądać filmy szkoleniowe i najpierw poćwiczyć?
Poradźcie coś, jak z wami było jak się zapisywaliście?